足が速くなるなわとび（後ろ回し）／秋本真吾が実演【つま先力トレーニング】

YouTube動画チャンネル「サカイク編集部」 より　（再生時間： 1：43）

縄跳びを使って行うジャンプトレーニングの動画です。まずは、縄跳びの大きくゆっくりと後ろ回しましょう。このときに、姿勢と膝が潰れたりしないように注意しながら行いましょう。着地の姿勢は早く走るための姿勢や地面を蹴るときの足の動きのために重要となってきますので、姿勢を意識して確実に飛べるようにしましょう。