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なわとびフィットネス 〈ビギナー編〉

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YouTube動画チャンネル「ASICS Japan」 より (再生時間:2:35)

この動画は、音楽に合わせながら縄跳びを使って行うフィットネスです。なかなか運動をする機会がない、でも運動しなければと思っている方にお勧めです。短時間ではありますが、リズミカルに床に置いた縄跳びでジャンプを繰り返したり、縄跳びを使ってのストレッチ。姿勢や体の動かしかたに気をつけながら一緒にやってみましょう。縄跳びに慣れていない方でも楽しくできます。なわとびフィットネスの基本になります。