【運動前・筋トレ前に】基本的なウォーミングアップ 準備体操の方法 動画

YouTube動画チャンネル「世界の筋トレ動画大百科」 より　（再生時間： 6：15）

運動前に行うことはもちろんですが、普段運動不足が気になる方にもおすすめです。すべての動きをする必要もありませんがこれから始めようとする運動の動きに合わせ取り入れて見てください。運動前に関節や筋肉を動かしてウォームアップをすることで可動域を広げることはもちろんですが、怪我の防止にも役立ちます。